Курс
Готовимся к лету вместе
Готовимся к лету вместе
О курсе
Программа
Отзывы
Поддержка
Начать курс
Light & energy
На курсе вы получите
- High QualityWe are a leading firm in providing quality and value to our customers. Each member of our team has at least 5 years of legal experience. We like what we do.
- Unique ExperienceEach member of our team has at least 5 years of legal experience. They use their knowledge to make our clients' lives better.
- Good SupportOur managers are always ready to answer your questions. You can call us at the weekends and at night. You can also visit our office for a personal consultation.
- Individual ApproachOur company works according to the principle of individual approach to every client. This method allows us to achieve success in problems of all levels.
- Nice Prices And GiftsOur prices are fixed for some standard services and we offer discounts for regular clients. Also, we ask our new clients about their birthday and prepare cool presents.
- Effective ServicesWe care about our clients' time and can help you every day. Just call us — and we will help you with all the questions.
Содержание курса
2 Неделя
1 Неделя
2 модуль.
1. Тренировка внутрибрюшные техники
2. Кардиотренировка на 30 мин.
3. Меню на неделю
1. Тренировка внутрибрюшные техники
2. Кардиотренировка на 30 мин.
3. Меню на неделю
0 модуль.
1. Урок - приветствие. Краткий рассказ про цель курса и как мы будем к ней идти.
2. Про важность заполнения анкеты перед началом курса.
3. Урок про цели, как правильно их ставить.
1. Урок - приветствие. Краткий рассказ про цель курса и как мы будем к ней идти.
2. Про важность заполнения анкеты перед началом курса.
3. Урок про цели, как правильно их ставить.
ZOOM-созвон
Совместная тренировка+проверка техники.
Ответы на вопросы
Совместная тренировка+проверка техники.
Ответы на вопросы
1 модуль.
1. Внутрибрюшные техники+лимфодренаж. Запускаем обменные процесс, прощаемся с лишними объемами. Урок в записи 40 мин.
2. Краткий разбор сложных упражнений.
3. PDF-файл с советами по тренировкам и описанием техники.
1. Внутрибрюшные техники+лимфодренаж. Запускаем обменные процесс, прощаемся с лишними объемами. Урок в записи 40 мин.
2. Краткий разбор сложных упражнений.
3. PDF-файл с советами по тренировкам и описанием техники.
В чате:
Запуск челленджа и общения внутри чата, призыв присылать свои отчеты.
Запуск челленджа и общения внутри чата, призыв присылать свои отчеты.
Ежедневные зарядки в клубе
Ежедневные зарядки в клубе
Прямой эфир-урок с нутрициологом. Как составить меню, чтобы было вкусно, сытно и худелось без напряга.
PDF-файл с полезными советами по питанию.
PDF-файл с полезными советами по питанию.
ZOOM-созвон, проверка техники
3 Неделя
3 модуль.
1. Тренировка, которую нужно делать натощак - 30 мин.
2. Кардиотренировка - 40 мин.
3. Внутрибрюшные техники.
4. Меню на неделю.
1. Тренировка, которую нужно делать натощак - 30 мин.
2. Кардиотренировка - 40 мин.
3. Внутрибрюшные техники.
4. Меню на неделю.
ZOOM-созвон
Совместная тренировка+проверка техники.
Ответы на вопросы
Совместная тренировка+проверка техники.
Ответы на вопросы
Ежедневные зарядки в клубе
4 Неделя
4 модуль.
1. Тренировка 30-35 мин.
2. Кардиотренировка - 30 мин.
3. Внутрибрюшные техники.
4. Меню на неделю
1. Тренировка 30-35 мин.
2. Кардиотренировка - 30 мин.
3. Внутрибрюшные техники.
4. Меню на неделю
Выпускной в ZOOM!
Подводим итоги, проводим розыгрыш среди участниц, дарим подарки.
PDF-файл с советами, как поддерживать форму.
Подводим итоги, проводим розыгрыш среди участниц, дарим подарки.
PDF-файл с советами, как поддерживать форму.
Ежедневные зарядки в клубе
тренер утренних зарядок клуба "Бодрое утро"
Наш тренер
Яна -
Стаж работы в фитнесе:
Работаю тренером с 15 лет, были перерывы в тренерской деятельности, но перерыва в занятии спортом — нет
Специализация:
Пилатес, ЛФК, Йогатерапия, фитнес
Достижения:
стаж занятия спортом — более 23 лет
2-й взрослый разряд по баскетболу
С 15 лет тренирую
Свободно могла встать в «собаку мордой вниз» за день до родов
Образование:
— 2010 г. Федерация фитнес аэробики России — 1 ступень, инструктор групповых программ
— 2010 г. Федерация фитнес аэробики России — 2 ступень, инструктор групповых программ
— 2010−2011 гг. — методика индивидуальной работы, углублённый курс «инструктор групповых программ» от Дениса Лаптева
— 2022 г. — «Пилатес на большом оборудовании»
— 2022 г. «Базовая анатомия для тренеров», Н. Колесникова
«Каждый день наше тело меняется. В какую сторону — выбираем мы сами …»
Работаю тренером с 15 лет, были перерывы в тренерской деятельности, но перерыва в занятии спортом — нет
Специализация:
Пилатес, ЛФК, Йогатерапия, фитнес
Достижения:
стаж занятия спортом — более 23 лет
2-й взрослый разряд по баскетболу
С 15 лет тренирую
Свободно могла встать в «собаку мордой вниз» за день до родов
Образование:
— 2010 г. Федерация фитнес аэробики России — 1 ступень, инструктор групповых программ
— 2010 г. Федерация фитнес аэробики России — 2 ступень, инструктор групповых программ
— 2010−2011 гг. — методика индивидуальной работы, углублённый курс «инструктор групповых программ» от Дениса Лаптева
— 2022 г. — «Пилатес на большом оборудовании»
— 2022 г. «Базовая анатомия для тренеров», Н. Колесникова
«Каждый день наше тело меняется. В какую сторону — выбираем мы сами …»
После курса вы сможете
- QualityWe are a leading firm in providing quality and value to our customers.
- SupportOur managers are always ready to answer your questions. You can call us at the weekends and at night.
- FlexibilityThis method allows us to achieve success in problems of all levels.
- ExperienceEach member of our team has at least 5 years of legal experience.
- PresentsWe like to make people happy. We ask our clients about their birthday and prepare cool presents.
- EfficiencyWe care about our clients' time. Just give us a call, and we will help you with all the questions.
Мария
Мама прекрасных дочек и основатель проекта
«Общество считает, что прийти в форму после родов легко. Возможно это так, в первый раз. А если у тебя не получается, то ты просто ленивая. Очень долго я тоже так считала, ведь после первых родов я выглядела лучше, чем до беременности. Но после вторых что-то пошло не так.
В интернете очень много разной противоречивой информации про то, как надо качать пресс, худеть. И очень мало про то, с какими реальными проблемами сталкиваются мамы, чем могут грозить классические и всем известные упражнения особенно неподготовленному телу, к чему приводит ношение тяжестей.
Так мне пришла идея создать не просто клуб про фитнес, а именно сообщество, где каждая женщина может найти поддержку, полюбить себя и начать новую жизнь вместе с регулярными зарядками.
Помните, к себе — нежно!"
В интернете очень много разной противоречивой информации про то, как надо качать пресс, худеть. И очень мало про то, с какими реальными проблемами сталкиваются мамы, чем могут грозить классические и всем известные упражнения особенно неподготовленному телу, к чему приводит ношение тяжестей.
Так мне пришла идея создать не просто клуб про фитнес, а именно сообщество, где каждая женщина может найти поддержку, полюбить себя и начать новую жизнь вместе с регулярными зарядками.
Помните, к себе — нежно!"
Ответы на вопросы
На главной странице нашего сайта есть кнопка "получить доступ на 3 дня".
Вы оплачиваете всего 1 рубль, а в дальнейшем клуб в телеграм будет присылать вам ссылку для оплаты. Без вашего разрешения ничего не спишется!
Вы оплачиваете всего 1 рубль, а в дальнейшем клуб в телеграм будет присылать вам ссылку для оплаты. Без вашего разрешения ничего не спишется!
Наш клуб имеет онлайн формат и расположен он в телеграм, после оплаты система автоматически вас направит в клуб.
Конечно, в нашем клубе могут заниматься девушки и без опыта тренировок.
Задача - начать новую жизнь с регулярными зарядками.
Задача - начать новую жизнь с регулярными зарядками.
Заниматься можно с тренером в прямом эфире в 7:00 по мск, так и в записи в удобное для вас время.
- коврик, но можно и без него
- стул для некоторых упражнений
- всего 15 минут своего времени в день
Вы всегда можете обратиться в нашу поддержку (тык-тык)
Если у вас есть вопросы по работе клуба
можете написать нам на почту info@bodroeutro.online или позвонить (89934976796) напрямую в тех. поддержку
«Люби себя и открывай целый мир»
©Бодрое утро
Что бы стать лучше, мы собираем куки
OK
Подать жалобу о работе клуба "Бодрое утро"
Любая жалоба будет обработана руководством, ведь что бы становиться лучше, нужно научиться принимать свои недостатки!
Яна
Стаж работы в фитнесе:
Работаю тренером с 15 лет, были перерывы в тренерской деятельности, но перерыва в занятии спортом — нет
Специализация:
Пилатес, ЛФК, Йогатерапия, фитнес
Достижения:
стаж занятия спортом — более 23 лет
2-й взрослый разряд по баскетболу
С 15 лет тренирую
Свободно могла встать в «собаку мордой вниз» за день до родов
Образование:
«Каждый день наше тело меняется. В какую сторону — выбираем мы сами …»
Работаю тренером с 15 лет, были перерывы в тренерской деятельности, но перерыва в занятии спортом — нет
Специализация:
Пилатес, ЛФК, Йогатерапия, фитнес
Достижения:
стаж занятия спортом — более 23 лет
2-й взрослый разряд по баскетболу
С 15 лет тренирую
Свободно могла встать в «собаку мордой вниз» за день до родов
Образование:
- 2010 г. ФЕДЕРАЦИЯ ФИТНЕС АЭРОБИКИ РОССИИ — 1 СТУПЕНЬ, ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ
- 2010 Г. ФЕДЕРАЦИЯ ФИТНЕС АЭРОБИКИ РОССИИ — 2 СТУПЕНЬ, ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ
- 2010−2011 гг. — методика индивидуальной работы, углублённый курс «ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ программ» от Дениса Лаптева
- 2022 г. — «Пилатес на большом оборудовании»
- 2022 г. «БАЗОВАЯ АНАТОМИЯ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ», Н. КОЛЕСНИКОВА
«Каждый день наше тело меняется. В какую сторону — выбираем мы сами …»